Acest stil de coaching de fitness se concentrează pe „fixarea” „slabe” și „defecte” ale unui client.

Aceasta a fost problema mea de mult timp. Dar dacă te asumi și te respectă de armele tale, ei respectă asta. Și îi ajută să ia decizii mai bune, cel puțin pentru acea oră. ” Yano – cu noul său corp – face lucruri pe care nu le -a putut înainte; Verificați acele arme

Yano în sală, cu o centură în jurul taliei și câteva farfurii atârnate și înfipt în picioare între picioare. El apucă bara și scoate un set de bărbie ponderate.

„Primul meu de bărbie a rănit”, spune el. „Am cântărit 250 de kilograme. Îmbrăcămintea și mușchii mei mi s-au durut și m-am obosit repede. ”

Acesta a fost la începutul programului, când Yano a folosit mașina cu bărbie-up asistată, un aparat de contra-echilibru care„ ia presiunea ”oprit persoana care lucrează și le permite să treacă printr -o gamă completă de mișcare. Cu siguranță nu este ușor – dar nici nu este foarte greu.

în timp ce Yano a continuat să funcționeze și kilogramele continuau să vină, ar fi luat o mică greutate din asistență, îngreunându -l mai greu.

„Apoi am trecut de la asta la utilizarea unei trupe ușoare, care a fost distractivă pentru că ai filmat doar de când tensiunea trupei a avut acest efect de revenire”, spune el.

de acolo a fost Cinuri stricte cu greutate corporală. Și acum, agățarea plăcilor.

„Este un sunet satisfăcător”, spune el. „Am o atenție intensă atunci când mă pregătesc și pentru setul meu. Unul dintre tipii care se antrenează în același timp, am comentat cum îmi poate simți energia din toată camera. ”

și când se îndreaptă spre vestiar, primește o surpriză binevenită.

„Te vezi în fiecare zi, așa că nu știi niciodată cu adevărat progresele pe care le faci. Modificările nu par întotdeauna dramatice. Dar uneori te va lovi. Mușchii sunt grei și definiți, iar mânerele de dragoste pe care le -a purtat odată ca un costum au dispărut.

„spatele meu este cu siguranță partea mea preferată acum”, spune el.

 » Privind înapoi cum obișnuiam să mănânc, este noapte și zi. M -am simțit de parcă aș fi pierdut în pădure, sărind în jur și nu știu ce mănânc sau de ce. Este aproape ca să înveți o limbă nouă. ”

Îl întreb pe Yano ce va comanda în această seară când se va așeza la cină cu prietenii și familia sa.

nu este sigur. Dar crede că vrea ceva vin. Și poate un mic desert.

„Trebuie să câștigi acele mese și să apreciezi cu adevărat ceea ce mănânci”, spune el. „Nu este nimic în neregulă în mod inerent cu desertul. Dar nu o am atât de des, motiv pentru care îl apreciez. Simt că o mulțime de oameni care se află în diete nu reușesc pe termen lung, deoarece natura dietei înseamnă că nu se bucură de mâncare. ”

obiceiurile pe care Yano le -a învățat de la antrenorul de nutriție de precizie sunt înrădăcinate în rutina sa zilnică acum. Își pregătește toate mesele duminică. El face alegeri alimentare solide, se antrenează în mod regulat și se bucură de viață. Și ce nu trebuie să ne bucurăm?

„De când am pierdut greutatea și mi -am schimbat viața, acum mă interesează mai multe activități atletice. Îmi place să merg la schi și la drumeție. Și chiar vreau să pot scufunda un baschet. ”

Dar ce a făcut ca antrenorul de nutriție de precizie să fie diferit? Mai important, ce l -a făcut pe Yano să iasă în evidență și să obțină rezultate fenomenale?

„Ce mă face special? Absolut nimic. Știam că, înscriindu -mă cu Precision Nutrition Coaching, făceam un angajament cu mine și, dacă nu am urmărit, aș face un diserviciu imens. Am luat toate lecțiile la inimă, chiar dacă a fost ceva cu care nu știam sau neapărat de acord. Mi -am pus soarta în mâinile antrenorului de nutriție de precizie. ”

„ Oamenii trebuie să înțeleagă că vor obține rezultate uimitoare dacă sunt dispuși să urmeze pur și simplu instrucțiuni ”, continuă el. „Încrederea va fi ceară și va scădea, iar acest lucru este de așteptat. Trebuie să împingeți asta. ”

Dar acum Yano trebuie să meargă. Trebuie să se pregătească pentru sală și cină.

„Este amuzant, omule”, îmi spune el, înainte de a se închide. „Soția mea a fost foarte încântată când am început programul și a început chiar să facă unele schimbări dramatice în stilul ei de viață – a pierdut deja zece kilograme. Avem o relație grozavă, plină de satisfacții. Dar cea mai bună parte este când vorbim despre căsătoria noastră. ”

Ce vrei să spui? Întreb.

„Ea spune întotdeauna că majoritatea băieților se îngrașă și leneș când se căsătoresc. Dar nu eu. Am făcut opusul complet. Ea spune că a avut noroc. Apoi veniți să vă întâlniți cu alți bărbați, femei și cupluri care au pierdut în greutate, au început să mănânce mai bine și au preluat controlul asupra sănătății lor.

doresc ajutor în sfârșit obținerea corpului sănătos și energic pe care îl după?

Majoritatea oamenilor știu că mișcarea obișnuită, mâncarea bine, somnul și gestionarea stresului sunt importante pentru a arăta și a se simți mai bine. Cu toate acestea, au nevoie de ajutor pentru aplicarea acestor cunoștințe în contextul vieții lor ocupate, uneori stresante.

De aceea lucrăm îndeaproape cu clienții de antrenare a nutriției de precizie pentru a -i ajuta să piardă grăsimea, să devină mai puternici și să -și îmbunătățească sănătatea … Nu Contează cu ce provocări cu care se confruntă.

Este și motivul pentru care lucrăm cu profesioniști de sănătate și fitness (prin programele noastre de certificare de nivel 1 și nivel 2) pentru a -i învăța cum să -și antreneze propriii clienți prin aceleași provocări .

interesat de antrenorul de nutriție de precizie? Alăturați -vă listei de presale; Vei economisi până la 54% și vei asigura un loc cu 24 de ore mai devreme.

Vom deschide locuri în următoarea noastră antrenor de nutriție de precizie, miercuri, 13 iulie 2022.

Dacă sunteți interesat de antrenor și doriți să aflați mai multe, v -aș încuraja să vă alăturați listei noastre de presale de mai jos. Fiind pe listă vă oferă două avantaje speciale.

• Veți plăti mai puțin decât toți ceilalți. La Precision Nutrition ne place să răsplătim cei mai interesați și motivați oameni, deoarece fac întotdeauna cei mai buni clienți. Alăturați -vă listei de presale și veți economisi până la 54% reducere la prețul publicului general, care este cel mai mic preț pe care l -am oferit vreodată.

• Aveți mai multe șanse Obțineți un loc. Pentru a oferi clienților îngrijirea personală și atenția pe care o merită, deschidem programul doar de două ori pe an. Ultima dată când am deschis înregistrarea, ne -am vândut în câteva minute. Prin alăturarea listei de presale, veți avea ocazia să vă înregistrați cu 24 de ore înainte de toți ceilalți, creșteți -vă șansele de a intra.

dacă sunteți gata să vă schimbați corpul și viața voastră , cu ajutorul celor mai buni antrenori din lume, aceasta este șansa ta.

[Notă: Dacă sănătatea și fitness -ul tău sunt deja sortate, dar ești interesat să îi ajute pe ceilalți, consultați Precision Nivelul nostru 1 Programul de certificare].

Stilul dvs. de coaching vă ajută – sau răniți – clientii? Merită explorat. Pentru că, atunci când tehnicile dvs. de coaching de fitness ucid progrese, este timpul să încercați câteva metode diferite.

• Vrei să asculți în loc să citești? Descărcați înregistrarea audio aici …

++

hei, leneș!

ce este asta în mâna ta? O gogoașă?

tipică.

coboară de pe fund și să vedem câteva împingeri, patetic, nemotivat blob de goo!

sună familiar?

Dacă ați atârnat în jurul mediilor de fitness în ultima vreme, s -ar putea să fie. (Tuse tuse tuse cel mai mare pierzător tuse „Fitspiration”.)

Ideea de aici este că sublinierea cât de mult oamenii sug este „motivant”.

că, dacă putem „convinge” oameni din groaznicia stilului lor de viață actual – că ceea ce mănâncă, cum se mișcă (sau nu) și cum arată este greșit – vor primi în sfârșit memoriul și se vor schimba.

Doar O problemă (în afară de faptul că este un fel de bummator pentru toți cei implicați):

această abordare nu funcționează.

la Precision Nutrition numim această metodă „bazată pe îngrozitor Coaching ”.

Acest stil de coaching de fitness se concentrează pe„ fixarea ”„ slabe ”și„ defecte ”ale unui client. Pentru majoritatea oamenilor, este demoralizant și demotivant.

Din păcate, pentru că este atât de înrădăcinat, mulți antrenori au fost deja învățați în această metodă. Puteți fi un antrenor bun și ați adoptat încă cel puțin una sau două dintre aceste tactici fără să vă dați seama chiar.

Dar este în regulă. Unele swap-uri simple sunt tot ceea ce este necesar pentru a vă transforma procesul de coaching de fitness de la „bazate pe groază” la „Awesomeness bazat pe”. : Ce nu trebuie să faceți

Dacă doriți să ucideți progresul clientului, încercați unele dintre aceste tehnici clasice bazate pe îngrozitor.

1. Nu implicați clienți în aceștia progresul propriu. Faceți -l de sus în jos. Tu ești șeful, nu ei. Ei fac ceea ce spui. Fii coercitiv și control. Alături de tine, Machiavelli arată ca Barney The Dinosaur.

2. face progresul lor (sau lipsa lui) despre tine. Vizualizați orice lipsă de progres ca un afront personal. Cum te -ar putea răni așa? Acum nu veți câștiga antrenorul lunii! În plus, fac ca afacerea dvs. să pară proastă. Poate că ar trebui să le concediați.

3. Utilizați o abordare unică-dimensiune. Dacă urmărirea unui standard matematic universal de perfecțiune a fost suficient de bun pentru grecii antici, este suficient de bun pentru tine. Indiferent dacă este un bunic în vârstă de 82 de ani sau un zeu în vârstă de 18 ani, este același client. Așteptați … care a fost din nou numele lor?

4. Fii orientat către rezultate. Finalul justifică toate mijloacele. Vrei performanță, la naiba! Lasă -i să -și dea seama cum să ajungă acolo. Întoarceți recompense în fața lor la început. Schimbați atenția către obținerea acestei recompense în loc să stăpânească abilitățile sau să înțeleagă procesul de care au nevoie pentru a ajunge acolo.

5. mai ales concentrați -vă pe rezultatele pe care nu le pot controla. Bate -le dacă numerele lor nu se adaugă. Și mai bine, postează -le publicul în mod public. Presiunea de la egal a funcționat în liceu, până la urmă.

6. Asigurați -vă că simt durere dacă nu se livrează. Evitarea durerii este o unitate fundamentală a animalelor. Seturi de maraton de burpee, abuz verbal sau umilire în fața copiilor populari … După cum știau inchizitorii spanioli, alegerile pentru durere sunt interminabile. deja fac https://harmoniqhealth.com/ro/wow-bust/. Salutați -le pentru că se afișează la timp. Aruncați -le un tratament pentru a nu se plânge. Dă -le o reducere dacă mănâncă o legumă verde. Legați comportamentul la recompense, astfel încât să continue să sară prin cercuri. Mai ales oferiți -le recompense pe care le doresc cu adevărat. Atunci se vor simți extra-sadi dacă nu le primesc.

7. pompați volumul. La fel cum ar trebui să vorbești mai tare și mai încet la cineva care nu înțelege engleza, ar trebui să faci o parte din repertoriul tău. Poate că clientul nu a primit mesajul. Centurați -l afară. Vor ști că te referi la afaceri, sergent!

8. Pune presiunea. Spuneți -le că aveți așteptări mari. Adevărat înalt. Scoate -le din zona lor de confort – Hard. Și explicați -le ce este în joc aici: totul. Oamenii învață și performează cel mai bine atunci când au un incendiu sub fundul lor, mai ales dacă acel foc este un infern de napalm înfiorător plin de albine ucigătoare furioase.

9. Rush. Fara timp de pierdut! Stabiliți termene! Timpul trece! GO !!!!

10. Faceți -o o competiție. După cum a spus legendarul antrenor de fotbal, Vince Lombardi, „Câștigarea nu este totul; Este singurul lucru. ” Puneți -vă clienții unul împotriva celuilalt în versiunea dvs. de jocuri foamei. Pierderea trebuie să meargă prin sală în lenjerie.

11. Folosiți aprobarea dvs. ca instrument de negociere. Dacă clienții nu se descurcă bine, faceți o față încruntată și anunțați -le că vă îndepărtați dragostea și acceptarea. Suspinți profund și dureros în timpul cântăririi. Amenință să le arunce dacă se aruncă din nou. Dacă clienții vă rog, dușați -i cu adorație, dar asigurați -vă că este clar: puteți fi nemulțumit din nou în orice moment.

Până acum, ar trebui să fie destul de evident de ce acestea sunt acestea sunt lucruri de făcut.

(dacă încă nu sunteți convins, imaginați-vă pe cineva care folosește aceste tactici în echipa Ligii Ligii de cinci ani în vârstă de cinci ani.)

Încercați aceste groaznice -Metode bazate pe și probabil veți încheia cu clienți mai anxioși, stresați și copleșiți ca niciodată.

orice „rezultate” dobândite într-un astfel de program va fi probabil de scurtă durată. Șansele sunt că clientul tău nu va dori niciodată să pună piciorul într -o altă sală de gimnastică … Să nu mai vorbim să te sunăm din nou.

Dar ce se întâmplă dacă acestea sunt singurele tactici care ai fost învățat? Dacă aceste lucruri nu funcționează, ce face?

peste 150.000 de sănătate & amp; Profesioniști de fitness Certificat

Economisiți până la 30% din cel mai bun program de educație nutrițională din industrie

Obțineți o înțelegere mai profundă a nutriției, autoritatea de a o antrena și capacitatea de a transforma aceste cunoștințe într -o practică înfloritoare de coaching .

coaching bazat pe Awesomeness: The Better Way

Încercați în schimb unele dintre aceste tehnici:

1. implică clientul în propriile progrese. Înțelegeți că fiecare client este într -o călătorie unică. Sunteți navigatorul, nu căpitanul navei.

2. Înțelegeți -vă clientul. Ce vor ei? De ce au nevoie? Ce contează cu adevărat pentru ei? Cine sunt ca indivizi? Care este povestea lor? De ce fitnessul și nutriția este un proiect semnificativ pentru ei?

3. împărtășește bucuriile, dar se detașează emoțional de valori minime. Lipsa lor de progres nu te face un antrenor rău. Faceți orice modificări necesare procesului și planificării dvs. fără să-l luați personal.

4. să fie orientat către proces. Căutați dovezi că clienții își dezvoltă abilități și fac acțiunile zilnice care contează cu adevărat. Concentrați -le pe rezultatele (în special comportamentele zilnice) pe care le pot controla.

5. Păstrați -l simplu. Cate un lucru pe rand. Nu le copleșiți.

6. Setați așteptări clare. Uită -te la client pentru a stabili ritmul, chiar dacă pare extrem de lent. Împingeți -le puțin atunci când trebuie să fie împinse, dar nu prea departe.

7. Evitați concurența, cu excepția cazului în care este prietenos și fără consecințe. Și sunteți sigur că clientul dvs. se va bucura cu adevărat. În schimb, concentrați -vă pe a ajuta clientul dvs. să -și depășească propriile limite și să devină „cel mai bun sine”.

8. Respectă -le și acceptă -le necondiționat. Arată -le că ești alături de ei pe termen lung. Întâlnește -i acolo unde sunt, oferindu -le demnitatea lor.

9. identifică și se bazează pe punctele forte. La ce este deja bun clientul tău? Ce fac deja bine? Ce se bucură deja? Cum poți face pur și simplu mai mult din asta? Apelați victorii, succese și progres oriunde le vedeți, oricât de mici ar fi acele lucruri.

AVERTIZARE: Aceasta este lucrurile care vă vor face să vă simțiți ca un Supercoach! Veți obține rezultate atât de bune, puteți avea probleme să găsiți timpul pentru a vă programa toți clienții.

serios. Lucrurile astea funcționează. Obține rezultate.

Dar pentru că am fost condiționați să credem că antrenamentele trebuie să fie situații înfricoșătoare de a face sau de a muri, acest stil se poate simți aproape prea ușor. Pentru că este prietenos și acomodat-și cel mai important pentru că susține un proces constant, pas cu pas, spre dezvoltarea abilităților-se simte magic.

Clienții tăi vor crede că ești un lucrător miracol.

Și s -ar putea să fiți de acord cu ei.

Ce să faceți în continuare

Reamintiți -vă propria experiență.

Ați avut vreodată un profesor sau un antrenor Cine v-a oferit tratamentul „bazat pe îngrozitor”? Cum a funcționat acel stil de instruire pentru dvs.? Cum s -a simțit? Ce zici de un profesor sau antrenor care a crezut în tine, te -a încurajat și te -a implicat în propriile progrese? Cum s -a simțit asta?

a revizuit secțiunea „Ce să nu faci”. Gândiți -vă la abordarea dvs. de coaching.

Te bazezi vreodată pe oricare dintre aceste tehnici? Nu vă faceți griji, nimeni nu judecă. Reflectați -vă puțin și căutați asemănări în propriul dvs. stil. (Sugestie: Doi dintre cei mai obișnuiți cei care încearcă să „convingă” oamenii și să petreacă mult timp pentru „Fixarea defectelor”.)

Observați -vă propriul disconfort.

Probabil că veți crede că unele dintre aceste tehnici bazate pe neplăceri sunt woo-woo sau „prea atrăgătoare”. Probabil veți crede că concentrarea „prea mare” pe ceea ce funcționează deja sau punctele forte ale clienților poate fi „ignorarea problemelor”.